Filiżanka kawy i kanapka na szybko przed wyjściem z domu to nie jest dobre rozwiązanie.
Rano należy zjeść jakieś ciepłe danie (zapiekankę serową, serniki, placki, niewielki kawałek mięsa lub drobiu), a dopiero potem — coś na deser z kawą lub herbatą.
Pamiętaj, że w tym czasie dostarczasz organizmowi energii, która będzie potrzebna w ciągu dnia pracy.
Nawiasem mówiąc, nie jest wykluczone, że częste skargi na senność i brak aktywności w godzinach od 9 do 18 są związane właśnie z tym, że zaniedbaliście pełnowartościowe śniadanie, składające się z wystarczającej ilości węglowodanów.
Podczas przygotowywania posiłków należy preferować duszenie, pieczenie w piekarniku i gotowanie produktów.
Pomocą dla gospodyń domowych są obecnie dostępne w przystępnej cenie parowary i urządzenia wielofunkcyjne, w których można przygotować smaczne potrawy bez szkody dla organizmu.