Nasiona chia Są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, białka i błonnika. Pomagają utrzymać stały poziom energii podczas treningu dzięki swoim właściwościom zatrzymywania wody w organizmie. Banany Banany są doskonałym źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów, które zapewniają natychmiastową energię. Zawierają również potas, który pomaga utrzymać równowagę elektrolitową i zapobiega skurczom mięśni podczas aktywności fizycznej. Gotowane jajka Są …
5 najlepszych produktów, które należy spożywać przed treningiem
